Systematyczna aktywność fizyczna jest ważna. Dzięki niej dbamy nie tylko o piękna i szczupłą sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Wysiłek wkładany w ćwiczenia może przynieść naprawdę doskonałe efekty, ale tylko wtedy, kiedy treningi realizowane są pod okiem profesjonalisty. Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem personalnym i jakie są tego efekty?
Trener personalny to wykwalifikowany specjalista, który z racji swojej wiedzy, umiejętności i odpowiedniego doświadczenia, posiada uprawnienia do opracowywania indywidualnych zestawów ćwiczeń i czuwania nad bezpieczeństwem podczas ich wykonywania. Osoba pragnąca zadbać o swoją kondycję fizyczną pod okiem profesjonalisty, zgłasza się do niego, określając swoje cele i obawy względem ich realizacji.
Trener personalny dostosowuje program oraz częstotliwość treningów, koncentrując się indywidualnie nad swoim podopiecznym. Podczas wizyt na siłowni, czy treningów plenerowych, dba o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń pod względem technicznym, kontroluje oddechy podopiecznych czy stretchingiem, dzięki czemu, możesz być spokojny o swoje zdrowie i bezpieczeństwo. Do każdej osoby podchodzi w sposób indywidualny, biorąc pod uwagę predyspozycje oraz stopień zaawansowania względem sportu.
Podczas pierwszej wizyty na siłowni stajesz przed wyborem – zdecydować się na ćwiczenia samodzielnie, czy jednak wybrać zajęcia z profesjonalnym trenerem personalnym. Ćwiczenia na własną rękę, niejednokrotnie wydają się opcją tańszą, jednak nie do końca dobrą, szczególnie jeżeli wcześniej z aktywnością fizyczną nie miałeś zbyt wiele wspólnego. Musisz być świadom, że jeżeli nie znasz się na ćwiczeniach, z pewnością będziesz miał ogromne problemy z adaptacją na siłowni. Całkiem prawdopodobne, że nie będziesz umiał korzystać z niektórych przyrządów, nie mówiąc już o opracowaniu odpowiedniego planu działań. To jednak nie wszystko, nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczeń możesz narazić się na niebezpieczeństwo, jak urazy fizyczne.
Z całą pewnością treningi pod okiem profesjonalnego trenera personalnego są bardziej efektywne. Indywidualnie dostosowany program ćwiczeniowy umożliwia modelowanie konkretnych partii ciała, wypracowanie kondycji, a co za tym idzie osiągnięcie wymarzonych celów. Praca nad własnymi słabościami z trenerem personalnym gwarantuje nie tylko szybsze efekty, ale przede wszystkim spokój, komfort psychiczny, bezpieczeństwo oraz świadomość, że stale jesteś pod okiem profesjonalisty, który zadba o kondycję, zdrowie i samopoczucie.
Nie ma ogólnego treningu personalnego dla wszystkich. Plan powinien zostać indywidualnie dostosowany do każdej osoby, biorąc pod uwagę predyspozycje fizyczne oraz stopień zaawansowania w sporcie. Są jednak stałe elementy, które powinny towarzyszyć każdemu treningowi. Trening zwykle trwa od 30 do 90 min, główne elementy, które powinny się w nim znaleźć to:
Trener personalny dostosuje zakres i program ćwiczeń indywidualnie do każdej osoby, dzięki efekty możliwe są do osiągnięcia znacznie szybciej.
Bezpieczne treningi pod okiem trenera personalnego zapewniają komfort psychiczny i lepszą efektywność
W chwilach zwątpienia trener personalny odpowiednio motywuje swoich podopiecznych, wspierając w pokonywaniu barier.
Indywidualny plan treningowy oraz wykonywanie ćwiczeń pod okiem fachowca zwiększa ich efektywność i przyspiesza efekty.
Ćwiczenia realizowane są prawidłowo, niwelując ryzyko urazów.
Trener personalny dostosuje ćwiczenia do możliwości swoich podopiecznych, stopniowo podnosząc poprzeczkę.
Jeżeli od lat trenujesz tak samo, a ćwiczenia przestały przynosić efekty, trener personalny pomoże w opracowaniu nowego planu, co zwiększy motywację i zaangażuje inne partie mięśniowe.
Trener personalny, pomoże Ci spojrzeć na ćwiczenia z całkiem innej strony, dzięki czemu będziesz dużo bardziej świadomy własnych możliwości i efektów, jakie możesz osiągnąć
Jeżeli Twoim głównym celem jest to, aby schudnąć, profesjonalista pomoże Ci w osiągnięciu szybszych efektów, ze szczególną dbałością o Twoje zdrowie.
Treningi pod okiem fachowca są bezpieczne, prawdopodobieństwo urazów i nadwyrężeń spada do minimum.
Czy warto zatem zdecydować się na ćwiczenia z trenerem personalnym? Bez wątpienia tak! Zadbaj o swoje zdrowie i kondycję fizyczną pod okiem profesjonalisty! Zachęcam do kontaktu treningi prowadzę zarówno na terenie Wilanowa jak i Mokotowa.